Benefici di una passeggiata: sai quanto fa bene farlo 15 minuti al giorno?
Oggi parliamo dei benefici di una passeggiata, un'azione così semplice ma che può essere davvero molto salutare per il nostro organismo
Sapete che fare una semplice passeggiata può farci godere di molti benefici? Eppure, si tratta di un’abitudine da sempre molto sottovalutata.
Non si tratta solo di benefici che hanno a che fare con la perdita di peso, ma che investono tutto il campo salutare del nostro organismo. Vediamo insieme di che cosa stiamo parlando.
Tutti i benefici di una semplice passeggiata
Non è certo una novità che fare attività sportiva sia molto salutare per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Eppure, siamo abituati a pensare all’attività fisica come qualcosa di estremamente faticoso.
Palestra, addominali, corsa e chi più ne ha più ne metta: ci fa fatica solo pensarci! Eppure, non tutta l’attività fisica deve per forza essere così faticosa.
Sapete, ad esempio, quanto possa farci bene camminare anche solo per 15 minuti al giorno? I benefici di una passeggiata sono davvero tanti e la scienza lo conferma.
Ovviamente, aiuta a perdere peso, a bruciare grassi e a smaltire calorie. Allo stesso tempo, però, è molto utile anche per ridurre il rischio di diabete. Così come quello dell’Alzheimer, secondo alcuni studi dei ricercatori dell’Università della Virginia.
Ma non è finita qui. Camminare aiuta anche a diminuire il rischio di ipertensione, poichè riesce a ridurre la pressione sanguigna. Allo stesso tempo, questa azione aiutano anche il nostro apparato digerente, migliorando la mobilità intestinale e stimolando la digestione.
E se non vi bastasse, sappiate che una semplice passeggiata di 15 minuti al giorno migliora anche la mobilità articolare, così come quella delle ossa.
Ma, i benefici di una passeggiata non riguardano solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente. Secondo numerosi studi, camminare per 15 minuti al giorno ci aiuta a vivere di più e soprattutto a migliorare il nostro umore.
Insomma, non è forse arrivato il momento che ognuno di noi prenda questa abitudine? In fondo, si tratta di una semplice camminata di 15 minuti al giorno. Una passeggiata che, però, ci fa godere di tantissimi benefici.
