Quando si parla di “salute delle donne”, ci si riferisce a salute materna, sessuale e riproduttiva.
Invece si dovrebbe immaginare tutto, dalle etichette degli alimenti poco sani negli alimenti confezionati, alle politiche scorrette nei confronti delle donne, agli spazi non garantiti, alla carenza di fitness e movimento.
Il modo migliore per evitare le malattie, prolungare la vita e vivere più felici, sono le abitudini sane.
La principale minaccia per la salute delle donne: malattie trasmissibili
Consideriamo le tre malattie più importanti, le malattie cardiache, il cancro e il diabete; due donne su tre muoiono per questo.
La principale causa di morte tra le donne sono le malattie cardiache,1 donna su 4 muore per malattie cardiache.
Un consiglio è fare esercizio fisico quotidiano è uno dei modi migliori per prevenire le malattie cardiache e mantenerti in forma. Oltre a questo l’esercizio fisico è anche benefico per la salute mentale e ossea, tutto a favore per la salute delle donne.
Avere uno stile di vita sano è possibile con una dieta adatta. Oltre alla perdita e al mantenimento del peso, seguire una dieta equilibrata è fondamentale per la salute generale di una donna.
I cibi buoni forniscono vitamine, minerali e sostanze nutritive importanti per la salute e la forma fisica.
Le donne e le ragazze spesso si assumono anche l’onere indiretto delle malattie non trasmissibili come (*)caregiver dei familiari malati, limitando la loro capacità di guadagnare o apprendere.
Tra i fattori comportamentali e ambientali che causano le malattie non trasmissibili, tra cui tabacco, alcol, cattiva alimentazione e inquinamento atmosferico, ci sono anche quelli legati alla salute sessuale
Un esempio diretto possono essere
- le diete a basso contenuto di calcio,
- obesità,
- diabete e ipertensione,
questi fattori aumentano il rischio di sviluppare eclampsia, una condizione rara ma grave in cui l’ipertensione provoca convulsioni durante la gravidanza.), al momento risultano la seconda causa di mortalità materna.
(*)la preeclampsia è una complicanza della gravidanza caratterizzata da
ipertensione e segni di danni a un altro sistema di organi, il più delle volte il
fegato e i reni. )
(**)L’eclampsia è una grave complicanza della preeclampsia.
Bisogna cercare e fare in modo di evitare alcuni fattori di rischio nocivi per
salvaguardare la salute delle donne, un primo elenco di fattori da evitare è il
seguente
- Tabacco
- l’inquinamento atmosferico
- Migliorare il sistema alimentare
Per migliorare veramente la salute delle donne e il benessere delle donne,
dobbiamo ritenere i governi responsabili nell’affrontare le malattie non
trasmissibili e i loro fattori di rischio.
I parassiti più pericolosi dei cibi che compriamo e mangiamo